|
Nie obrażaj więc mojej inteligencji poprzez czynione na pokaz zaniżanie własnej.
www.pandm.org
Physiotherapy & Medicine Ę wiczenia cz. I - W pozycji le ŇĢ cej i siedz Ģ cej w uszkodzeniu segmentu C6 1. Obroty w pozycji na plecach Cel : Poprawa umiejħtnoĻci obrotu (zmiany pozycji) w łóŇku. Pozycja wyj Ļ ciowa : Na plecach z szynĢ która stabilizuje koıczynħ górnĢ od stawu łokciowego do nadgarstkowego. Oba nadgarstki sĢ złĢczone razem (jak na ilustracji). Ruch : Próbuj wykonywaę gwałtowne ruchy obrotu prowadzone z stawów barkowych. Obrót wykonuje siħ przez szybki ruch barkami. Utrudnienia i wariacje : Mniej zaawansowane. 1. PołoŇyę poduszkħ pod plecami, teraz pacjent jest w ¼ obrotu. 2. ZgiĢę biodra i kolana. 3. SkrzyŇowaę stopy. Bardziej zaawansowane. 1. UsunĢę pomoce stabilizujĢce (szynħ). 2. UłoŇyę pacjenta na miħkkim materacu. 2. Obrót z pozycji ¼ obrotu Cel : Poprawa umiejħtnoĻci obrotu (zmiany pozycji) w łóŇku. Pozycja wyj Ļ ciowa : Na plecach z poduszkĢ podłoŇonĢ pod plecy oraz z łokciami wyprostowanymi przy pomocy szyny. Pacjent znajduje siħ w pozycji miħdzy pozycjĢ na boku a na plecach. Ruch : j.w Utrudnienia i wariacje : Mniej zaawansowane. 1.ZgiĢę biodra i kolana. 2.SkrzyŇowaę stopy. Bardziej zaawansowane . UłoŇyę pacjenta na miħkkim materacu. 4. Unoszenie tułowia Cel : j.w Pozycja wyj Ļ ciowa : W leŇeniu na plecach, rħce umieszczone w kieszeni. Ruch : Unoszenie tułowia poprzez zaangaŇowanie miħĻni nadgarstka i bicepsa. 1 3. Obroty z wykorzystaniem ci ħŇ arków na nadgarstkach. Cel : j.w Pozycja wyj Ļ ciowa : tak jak w 1 ęwiczeniu z dodatkowym obciĢŇeniem (ciħŇarkami) ułoŇonymi na nadgarstkach. Ruch : j.w Utrudnienia i wariacje : j.w www.pandm.org Physiotherapy & Medicine 5. W pozycji na boku ( przenoszenie ci ħŇ aru ) Cel : Poprawa umiejħtnoĻci przejĻcia z pozycji leŇĢcej (na boku) do siadu. Pozycja wyj Ļ ciowa : W pozycji na boku, przenieĻę ciħŇar ciała na jeden ze stawów łokciowych. Ruch : Przenoszenie ciħŇaru ciała na łokieę. Utrudnienia i wariacje : Mniej zaawansowane. 1. PodłoŇyę pod łokieę wrotkħ która umoŇliwi ruch. 2. PodłoŇyę pod plecy długi wałek i ęwiczyę przenoszenie ciħŇaru ciała na łokcie. 3. PodłoŇyę pod plecy długi wałek I ęwiczyę przenoszenie ciħŇaru ciała na boki. 4. Zastosowaę podwieszenie aby zmniejszyę ciħŇar ciała przenoszony na koıczyny górne. Bardziej zaawansowane. Ęwiczyę na miħkkim materacu 6. W pozycji na boku ( przenoszenie ci ħŇ aru + ruch ) Cel : j.w Pozycja wyj Ļ ciowa : j.w Ruch : 1. Przenoszenie ciħŇaru ciała na łokieę. 2. Wykonanie drugim łokciem ruchu w kierunku kolan. Utrudnienia i wariacje : Mniej zaawansowane. 1. PodłoŇyę pod łokieę wrotkħ która umoŇliwi ruch. 2. PodłoŇyę pod plecy długi wałek i ęwiczyę przenoszenie ciħŇaru ciała na łokcie. 3. PodłoŇyę pod plecy długi wałek I ęwiczyę przenoszenie ciħŇaru ciała na boki wraz z poruszaniem łokcia w kierunku kolan. 4. Zastosowaę podwieszenie aby zmniejszyę ciħŇar ciała przenoszony na koıczyny górne. Bardziej zaawansowane. Ęwiczyę na miħkkim materacu . 7. Przej Ļ cie do siadu Cel : j.w Pozycja wyj Ļ ciowa : W leŇeniu na boku, wałek umieszczony za plecami. Ruch : Unoszenie tułowia poprzez „maszerowanie” łokciami dookoła tułowia (ruch okrħŇny) a nastħpnie uŇyę górnoleŇĢcego ramienia do odepchniħcia siħ i przejĻcia do siadu. Utrudnienie i wariacje : Mniej zaawansowane. Ęwiczyę samo „maszerowanie”. 8. W pozycji na brzuchu Cel : j.w Pozycja wyj Ļ ciowa : W pozycji na brzuchu. Ruch : Przenoszenie ciħŇaru ciała na boki (łokcie). Utrudnienia i wariacje : Bardziej zaawansowane 1. Ęwiczyę „maszerowane” łokciami na boki i w przód. 2 www.pandm.org Physiotherapy & Medicine 9. W pozycji na brzuchu II Cel : Poprawa umiejħtnoĻci obracania siħ na boki. Pozycja wyj Ļ ciowa : j.w Ruch : Zabieranie „ringo” z jednej strony i odkładanie z drugiej strony ciała. 10. W pozycji na brzuchu III Cel : Poprawa umiejħtnoĻci utrzymania równowagi, wzmocnienie miħĻni koıczyny górnej, ęwiczenie przejĻcia z leŇenia do siedzenia. Pozycja wyj Ļ ciowa : Na boku z piłeczkĢ zamocowanĢ nad głowĢ. Ruch : Uniesienie ramienia i uderzenie w piłeczkħ. 11. W pozycji siedz Ģ cej Cel : Poprawa umiejħtnoĻci utrzymania równowagi i podporu. Pozycja wyj Ļ ciowa : SiedzĢca z podparciem siħ na rħkach. Ruch : Przenoszenie ciħŇaru ciała w tył i przód (pochylanie siħ). 12. W pozycji siedz Ģ cej II Cel : j.w Pozycja wyj Ļ ciowa : SiedzĢca z podparciem siħ na rħkach. Ruch : Przenoszenie ciħŇaru ciała w tył i przód. Bibliografia : Spinal Cord Injury http://www.msouza.net/index.htm 3 |
Menu
|